Dane Wiek 22 wzrost: 188 waga: ~68 Ektomorfik Wcześniej chodziłem na siłkę około 6 miesięcy i ważyłem jakieś 5-7kg więcej. Teraz wszystko wróciło do "normy";/. Moje pytania: 1. Czy warto od razu iść na siłkę, czy potrenować chwilę w domu? Wstydzę się iść na siłke w takim stanie, nie wiem czy 40-50kg wezmę 10x na klate (brałem 70). 2. Czy [...]
Czesc, chcialem zapytac czy ulozona dieta przeze mnie jest dobra, wyszlo mi ze musze miec dziennie 3,5tys kcal a dieta ma jakies 2,6tys-3tys czyli bede chudl a o to chodzi i troche przybrac masy chcialbym, no wiec zobaczcie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : -36 Obwód talii : [...]
ok czyli ładowanie robię sobie w sobotę. kolejne pytanie- wybacz tyle pytań : bo w linku jest napisane , że zwiększam ciężar o 5kg i jakbym chciała wszystko robić z sztangami to musiałabym mieć 4 różne sztangi no i obciążenia by mi brakło aby zmieniać w każdym o 5 kg. chyba , żeby połowę zrobić z hantlami... chyba wcześnie jutro na trening [...]
tylko ja kontroluję moją broń, jedna walnięta przeze mnie na glebę, druga zaparta o kraty i ja z zaskoczenia wiążę ręce do krat Zanim jedna z ziemi się podniesie to już będę miał wszystko pod kontrolą I nawet będę mógł drugą związać i brutalnie przesłuchać obie naraz Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-30 13:44:35
wszystko ładnie i pieknie tylko w opakowaniu 800gram nie ma 800gram :) mam takie przyzwyczajenie ze zawsze waze i odmierzam miarkami to co kupuje i w przypadku Muscletecha i Gaspari nigdy mi sie nie zdarzyło zeby bylo tyle ile pisze na opakowaniu:) a konkretnie w tym przypadku zamiast 40 miarek jest 35-36 ,na wadze 710 gram:) Mam dwie puszki [...]
[...] Na mnie tak działał NO Shotgun v3. Teraz zbliża się czas wykonania ostatniego cyklu na masę, a nastepnie przejście na ćwiczenia i suplementacje siłową.. Wiem, że wszystko zalezy od genetyki od indywidualnych upodobac dlatego ten sam suplement nigdy nie zadziała tak samo na mnie i na kogoś innego.. ktos więcej przytyje, ktoś więcej [...]
[...] czas na zrobienie reko - jestes w LO - masz kupe wolnego czasu - potem jest coraz bardziej prze***ane jesli chodzi o $$ i czas na reha/lekarzy - dasz rade pozałatwiać wszystko ze studiami + reha + operacja ? jesli rodzice cie przekonują do tego zeby nie robic bo szkoła - to ja ci powiem ,ze słuchając sie ich zrobisz głupio bo kolano masz [...]
Czesc mialem przerwe spowodowana kontuzja a mianowicie konuzja barku (pierscien rotatora) Nie brałem zadnych odzywek. Potzrebuje przybrac masy miesniowej siły oraz wszystko wyrzeźbić. Wiek 21 Waga 84 Wzrost 184 OBW Klatki 106 OBW Pasa 85 Dolazcam zdjecia
Witam panowie jestem w ostatnim tygodniu cyklu enan+metka metka 1-5 25mg enan 1-9 300mg week I juz azczynam planowac nastepny cykl na jesień.wiem ze szybko ale juz chce miec wszystko ustalone. Ma to być typowa masówka i chciałbym do niej właczyć takie srodki jak:Omnadren lub cypio,metanabol(opcjonalnie),deca-durabolin lub boldenon i pro hormon [...]
[...] jaka przeszedlem - od 90 kg prosiaka (wzrost 175) do 68 kg chudziny (co skutkowalo wymiana niemal calej garderoby). Planuje zejsc jeszcze do 64-65 kg, zeby spalic z brzucha wszystko do cna a potem pojsc w gore, ale juz z przemyslana dieta, budujac mase miesniowa. Redukcje zaczalem po zerwaniu z kobieta (wieksza motywacja ;) w lutym (okolo 20 [...]
hmm... niby wszystko ładnie wygląda ale podobno białko podane bez węglowodanów się nie wchłonie w całości bo żeby organizm przyswoił białko i tak musi przerobić częśc białka na energie więc się marnuje w pewien sposób czy jakoś tak to leciało body o tym pisał chyba to może wpc+banan/owsiane, kawa+spalacz i jade z tym światem ?? Zmieniony przez - [...]
[...] zaczac wbijac bo co osoba to inne zdanie...jajka specjalnie sie nie zmniejszyly wiec nie wiem czy sens jest clomid 14 dni po ostatnim strzale ale tu znowu sie rozmija to wszystko bo niby powinienem 10 dni po ostatnim strzale zapodac 5000u.i. hcg i 3-4 dni pozniej 2000u.i hcg. po 3 dniach od ostatniego strzalu hcg clomid tak??i z jaka dawka [...]
[...] stanie ... Deska nie ma wgnieceń ani nic innego ... Czarna okładzina jest tylko poklejona klejem ... tzn widać na zdjęciach ,ale jest w idealnym stanie tez ... To wszystko chce sprzedać za 210 zł możliwa mała negocjacja cen ... Wszelkie informacje proszę kierować na nr GG 12780261 O to Zdjęcia Rakietki [...]
Mam pytanie o mojego znajomego. Ja o sobie już pisałem na tym forum. Wzrost 170 cm, waga 92kg, biceps 40cm, wyciskanie klata 95kg, staż 0,5 roku. dieta - wszystko. doradziłem mu aby starał się unikać potraw tłustych. Do tej pory brał odżywki, aakg, cm3, nitrobolon II i tribulon. Szło mu dobrze lecz chciał szybszych efektów. Ma 15 strzałów teścia [...]
[...] wieprzowego to musicie wiedzieć że każda półtusza jest nastrzykiwana i z kilograma robi się 2 kilo :) jest to jeszcze przed obróbką ( dodawanie do kiełbas itp ) Parówki to wszystko co zostanie czyli tłuszcze kości ( mieli się ) także nie polecam  W sumie można by się jeszcze przyczepić do hodowli świnek na paszy z dodatkami także [...]
hej ...a ja mam problem .robie taką ławeczkę .juz mam wszystko pospawane tapicerka na desce zrobiona. ale mam maleńki dylemat jaką długosc zrobic tej przystawki pod kolana??? zeby było wszechstronnie ??bo bede miał to regulowane ... dodam ze cały ten wiekszy 40x40 profil mam długości 80 cm..... prosze o podpowiedz .czy ktoś ma taka ławeczke [...]
[...] razy/tydź - i właśnie FBW, to taki sposób, żeby pon/śr/pt ćwiczyć duże partie, a wt czw małe - powiedzmy lekki trening na biceps, triceps, przedramiona, łydki, brzuch i interwał A główny trening (pon/śr/pt) to większe ciężary - nogi, plecy klata i to wszystko + ew barki? Taki podział może być PS w pon i śr po treningu mam jeszcze kick boxing
[...] dobrze mówisz żeby ćwiczył na sucho, też mu to mówiłem ale nie dało przetłumaczyć. Ćwiczę parę lat i wiem jakie są efekty ćwiczenia na sucho, na odżywkach i na koksie. Mimo wszystko czy 10 tyg cykl będzie dobry z taką dawką jak dla niego? Moim zdaniem tak, chłopak jest zawzięty, chęci ma, nie ćwiczy aby więcej kg tylko stopniowo dokładne ruchy w [...]
****a twoja mać. Nie dość że mi kolega dziś main event UFC 114 na gadu zespoilerował(dodam że nie ma on pojęcia o MMA ale akurat tę walkę musiał sobie oglądnąć) więc myślałem że rozniosę kogoś to jeszcze Rampage przegrał. Ehhh wqkr mnie wszystko już. Nie mam ochoty dziś do życia Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-30 21:11:49
Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76
